ザバスゴルフスクール・カルチャーゴルフ教室の皆様こんにちは
熱中症、マジ恐怖新原です
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今さなのかもしれませんが
改めてゴルフの熱中症対策を確認しましょう
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絶対にお守りたいこと
前日の睡眠をたっぷりとる！
必ずスポーツドリンクを飲む！
この二つは鉄則も鉄則です
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睡眠は言わなくてもわかることなので改めて言いません
二つめの『スポーツドリンク』は本当に大切です！！
毎年毎年言っているのですが何よりも大切です
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水分補給を間違えると水分を摂っているの熱中症になります
ダメな水分補給は
水
お茶
コーヒー
エナジードリンク
お酒
水以外の飲み物は全てに利尿効果があり
体からどんどん水分が抜けていきます
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では、水は何がいけないのか？
水は塩分、糖分がありません
水ばかり飲んでいると体内の塩分濃度がどんどん薄くなります
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皆さまご承知の通り
汗と尿は水ではなく
色々なミネラルが排出されています
これらを補わないことには体は危険な状態となるわけです
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なので
改めて確認し夏ゴルフを安全に行いましょう！
ゴルフしてぶっ倒れたら元も子もありませんよ
心配な方は秋までお休みもいいですね
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読んで頂きありがとうございます
それではまた
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ザバス鶴見店
ザバス新松戸店
カルチャー大船店(鎌倉パブリック練習場)
担当コーチ 新原大輔