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横山です。
酷暑の中のラウンドは
熱中症に気を付けてください。
いつもこの時期になりますと
生徒様からプレー後に
頭痛がする
足がつった
などと話を聞きます。
汗は舐めるとしょっぱいですよね。
これは人間の体液は水ではなく
ナトリウムなどのいわゆる
イオン（電解質）が
含まれているからです。
ですから水分と一緒に
このイオン（電解質）も摂取しないと
頭痛になったり足をつってしまうのです。
体温を冷やすために汗をかきますから
水分と一緒にこの電解質を含んだ
スポーツ飲料を飲むようにしましょう。
ちなみに日常生活でも呼吸や
皮膚から水分の蒸発や排尿などで
およそ２．５リットルの
水分が失われているそうです。
水分補給は日頃からこまめに行い
ラウンド中も排尿が
全くない状態にならないよう
気を付けてラウンドしてくださいね。
詳しくは過去の記事を参考にしてください。
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横山でした。