皆様こんにちは
新原です
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7月の頭ですが
猛暑の中で2連ちゃんゴルフ！
とまあ
暑くてもゴルフをしたいのが
ゴルファーなわけです
なので
熱中症対策は必須も必須
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まず一番に大事なのは
十分な睡眠です！
睡眠不足は
疲労が抜けていない状態なので
スタートする前から
危険な状態です
前の晩はしっかり寝ましょう！
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次にウェアです
通気性、速乾性のウェアを着ましょう
綿など汗の乾きが悪いウェアは危険です
体内に熱がこもってしまうので
ウェア選びも大事なポイントです
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そして
プレー中に大事なのは
なんと言っても
水分、塩分補給です
これ当たり前の話ですね
私はハーフで1.5ℓ近く飲んでいます
毎ホール必ず飲みます
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これだけ飲んでも
ハーフ休憩時のお手洗いでは
そんなに出ません
それだけ汗で失われているんですね
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で、最後に
プレー終了後は
シャワーで水を浴びることもオススメです
また
人によっては
氷嚢、日傘などなど
持ち歩いている方もいますね
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ここにあげた例は
最低限の必須事項ですので
＋αでが自身に必要な対策はとってください
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夏ゴルフというか
猛暑、酷暑ゴルフをしないにこしたことはないですが
プレーする際は
くれぐれも過信せず
万全の対策でプレーしてください
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読んで頂きありがとうございます
それではまた
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カルチャーゴルフ教室大船店
(鎌倉パブリック練習場)
ザバス鶴見店
担当コーチ 新原大輔