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（火、金 担当）
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横山です。
今回はダウンスイングの体の回転です。
そのバックスイングの体の回転で
重要な重心移動について
解説したいと思います。
＜アドレス時の足裏の重心配分＞
アドレス時は
土踏まずややつま先寄り重心です。
踵寄りや
つま先寄り
にならないようにしましょう。
母指球付近に重心がかかるようにしましょう。
＜スイング中の重心移動＞
スイング中に重心は両足間
左右の移動（右足と左足の間）と
前後の重心移動が発生します。
この前後の重心移動は、
アドレス時の重心は、
土踏まずややつま先寄り重心から
トップオブスイングまでに
「左足は爪先寄り」 「右足は踵寄り」
に移動します。
そこからのダウンスイングの回転で
重心はアドレスの位置に移動し
フィニッシュ時には
「左足踵寄り」 「右足爪先立ち」
になります。
この前後の重心移動の動きを習得できれば、
ダフリショットやシャンクショットの原因
両足が同時につま先重心になってしまう
姿勢を防ぐことができます。
＜トップオブスイング重心位置＞
トップオブスイングの重心位置では、
右足踵寄り重心を正しく確実にできるよう
以下のことができているか
チェックしましょう。
①左足はつま先寄り重心
バックスイング時
左膝が前に出て
右腰を後方に引く動きになります。
この時に左足が
つま先寄りの重心
になっていれば
右足は踵重心でも
バランスをとることができます。
②右膝は曲げた状態で腰を回転させる
この動作で右のお尻がアドレス時よりも
背面側に回転して右足踵に多くかかります。
③頭の位置
①②の動きをしたとき下半身は
左足つま先寄り
右足踵寄りの
重心配分になりますので、
頭や上半身がこの重心配分を
崩さないようにすることが重要になります。
この動きは目や頭がボールから離れる
遠ざかる動きになります。
ですので、
頭や目がボールから離れることを嫌がって
ボールを近くで見ようと
頭を動かさないようにしたり
近づいたりすると
上体がボール方向に突っ込み
右足踵重心を作ることが
できなくなります。
注意しましょう。
今回載せました画像や
下の動画はスイング中の
足の裏の重心移動の動きを
分かりやすく表現したもので、
実際のスイングでは
これほど大きくは動きません。
実際はほんのわずかな動きになります。
今回掲載しました
足裏の重心移動の動作は
わかりずらいかもしれませんので
もし分からない場合は
レッスン時に聞いてくださいね。
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横山でした。