ザバスゴルフスクール・カルチャーゴルフ教室の皆様
こんにちは新原です
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猛暑です
夏本番です
それでもゴルフする方は
以下を絶対に守ってほしい
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まずは十分な睡眠！！！
睡眠不足は涼しい環境なら影響は
「寝みー、眠たーい」
で、すみますが
猛暑の環境化だとヤバイことになります
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んで、何よりも大事なのが
スポーツドリンク補給です
水分補給じゃダメですよ
スポーツドリンク補給です
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日常でかく汗と運動の汗を一緒にしてはダメです
運動の汗は
血中内のミネラル、主に塩分濃度が薄くなります
この塩分を同時に補給しなければなりません
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仮に水だけお茶だけを飲んだとしたら
血中内の塩分濃度はどんどん薄くなります
そんなこと報道で言われているから分かっているとは思いますが
結構、軽視されがちですので再確認してください
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そして更にワンポイントの注意点として
ゴルフスタート前に100〜200mlくらいは
水分補給をしてください！！！
要は汗をかく前に
水分を体内に入れておかないと
汗をかいてからではもう体内は水分不足で
機能低下が始まっています
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汗をかく前にその分を体内にあらかじめ入れておきましょう！
で、ラウンド中もケチらず飲みましょう
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私はハーフで1Lは最低でも飲み切っています
一応、4Lは用意しています
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夏ゴルフ且つ猛暑ゴルフになった方は
十分に十分に気をつけてプレーしてください
好きなゴルフで倒れて…もしものことになったら…
本当に気をつけましょう！
私は俺は大丈夫はないですからね
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読んで頂きありがとうございます
それではまた
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カルチャー大船店(鎌倉パブリック練習場)
ザバス鶴見店
ザバス新松戸店
担当コーチ 新原大輔